gdzie jest najwiecej

[...] w sumie nie moge dodac :D. Wytrzymałość: 10/10 Z tygodnia na tydzien dokladalem ciezaru, mialem rotacje serii oraz powtorzen i naprawde czulem roznice, ze naprawde moge, gdzie normalnie bez bym juz z bolu albo braku mocy odpuscil powtorzenie. Tutaj moglem jechac do konca i naprawde nie mialem momentu ze odpuscilem. Oczywiscie jako, ze jestem [...]

[...] walczy się u nas przy 40 powt. więc ( x2).W pompkach na komendę( rekord kobiet 70x ) o pudło walka trwa przy 200powt. więc dałbym ( x3 ? ).Przy strict curl wielokrotnym gdzie jest ten sam współczynnik co w WW ale obciążenie wybiera zawodnik zupełnie nie wiem może eksperymentalnie też ( x3 ) :-? Tym bardziej kobiety osobno w klasyfikacji, z [...]

[...] tego stanęłam na baczność przy drugiej przymiarce i już nie było szans na poprawę. Dodatkowo oczywiście głowa ;-). Moje HSPU nie pozwoliły mi na dotarcie do handstand walk, gdzie może zdołałabym nawet coś ujść. Na plus: -pierwszy raz ukończona Diane -dobry wynik jak na mnie -najwięcej HSPU zrobionych unbroken (osiem) Na minus: -głowa, głowa, [...]

[...] 1h Snatch PR lucky 45kg (za trzecim razem) Zadowolona, zmęczona. Jest plan na kolejny semestr, masakra, byle do czerwca. Zaraz sobie poukładam do kalendarza i będę myślała, gdzie wcisnąć treningi. Jedyny plus to basen, ale tylko 45 minut. Na wf się nie cieszę, bo jest na 7 rano, a potem 10h na uczelni :-{ Chociaż Ola ma gorzej, bo ponad godzinę [...]

[...] zawodach jest mnóstwo błota, wody i krzaków, a na innych tego nie ma, ponieważ organizator stawia na wymagające, zbudowane przez siebie przeszkody. Zdarzają się zawody, gdzie jest tyle wody i bagien, że nawet nie ma możliwości biegania ;-) Nieodłączną częścią każdej imprezy są zasieki i czołganie w błocie %-) Poza tym niektóre biegi są [...]

[...] classic (12km) i hardcore (21km) w ciągu jednego roku. Tea organizatorzy czasem tak się właśnie reklamują - jako darmowe spa %-) Nie przepadam za błotem, preferuje te biegi gdzie go nie ma. Panie Janie praca nad skocznością powinna pomóc. Jak bedzie mocniejsze wybicie i mocniejszy naskok na ścianke, to automatycznie druga noga wyląduje wyżej. [...]

Panie Janie mogę się zgodzić z tym, że za mało węgli w trakcie treningu. Przy wysokich węglach tez tak było - wystarczy 1,5h biegania, gdzie pierwsze 30 minut to trucht i cwiczenia rozgrzewkowe, a kolejne 60 min. to mocny bieg na wysokim tętnie i zawsze na koniec drgawki, obfite pocenie, gęsia skórka, osłabienie i utrata jasności umysłu }:-( Cały [...]

[...] biegach jest zwykle tylko jedna próba na przeszkodzie, jak się nie uda to trzeba wykonać karę, np. określona liczbę burpees lub rundę karną z obciązeniem. Oczywiście są biegi, które nie mają jasnych zasad albo takie, gdzie nie ma elity i gdzie stawia sie na dobra zabawę a nie rywalizację ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2017-12-05 19:45:57

[...] okazji przygotowywania innych posiłkow). Do tego odmierzyć migały i ew dorzucićżelki i bitą smietanę. Szybka jest teżwołowina - siekam w moment i smążę kilka minut. Zaniem ugotuje się ryż / kasza to "robi się" sałatka. Sysy powstają często na bazie zup c- też ułatwia sprawę. Najwiećej czasu zajmują dania gdzie wpadają ziemniaki albo... pizza ;-)

Ripley jak zwykle u mnie najpierw chudnie góra, dół niestety oporny. Ale jak chociaż trochę zleci to będzie super :-) Mistrzu mam nadzieję, że na fotkach końcowych będzie widać jakaś różnicę :-) Panie Janie obwody lecą tam gdzie powinny, czyli w miejscu gdzie jest najwięcej tłuszczu :-))

[...] jeszcze jeden filmik z trasy, akurat start panów ale widać mniej więcej jak wyglądała trasa. Zawsze najwięcej relacji jest ze startu elity facetów ;-) 1:43 więc tą belkę gdzie miałam problemy i zrobiłam wymyk. https://www.youtube.com/watch?v=kfKrS5GeXCQ U mnie wczoraj bez treningu, odpoczywam po biegu. Jestem jednym wielkim zakwasem i chyba [...]

[...] 8-10 tygodniowej redukcji. Kolejnym plusem jest to, że poprawiłem swoją głowę pod względem relacji z jedzeniem przykładem tutaj może być chociażby wypad do Sopotu gdzie dostałem przyzwolenie na ładowanie dosłownie pod korek a skończyło się tym, że przez cały dzień zjadłem burgera z podwójnym mięsem kilka rurek z czekoladą i 2 [...]

[...] się kulturystyką to moim marzeniem było zrobić formę startową kiedyś w przyszłości i dla samego siebie stanąć na deskach i mieć z tego satysfakcję! Bez względu na to gdzie się uplasuję udowodnię sobie i innym, że jeśli tylko mamy marzenia to warto je realizować i spełniać :-) Oczywiście na tą chwilę w żaden sposób moja sylwetka nie [...]

[...] takie piękne i kolorowe jak to było do tej pory. Na pewno nie dam o sobie zapomnieć :D Wiem, że ostatnimi czasy ten dziennik to takie trochę "gorzkie żale" Ale w sumie gdzieś się muszę rozpisać a gdzie tego nie robić jak u siebie w dzienniku żeby potem do tego wrócić :-) Miejmy nadzieję, że ten okres wystarczy aby złapać głodu treningowego [...]

Ok, mogę powiedzieć, że z dniem dzisiejszym kończymy 6-tygodniowy okres mini cuta, od jutra podbijamy kalorykę i zabieramy się za dalsze budowanie mięcha tam, gdzie go najwięcej brakuje - czyli wszędzie :-D Głównym priorytetem będzie tutaj skupienie się na klatce piersiowej i dwugłowym, natomiast tak jak wcześniej wspomniałem tego mięcha brakuje [...]

[...] więc można powiedzieć, że już rekord, za to w city 200x4 ale tam łatwiej jest %-) ogólnie od niedawna pojawił się lekki problem z lewym kolanem, żeby za wesoło nie było, gdzie ja NIGDY w życiu nie miałem jakichkolwiek problemów z nimi, teraz żałuję, że nie kupiłem neoprenów z bulka, bo jednak delikatnie "trzymałyby" to kolano, a te moje [...]

[...] mocno :-) fakt ze i robilam wykroki i maszyny na uda, ale generalnie nie ma koniecznosci robienia frontow :-) Ja wykrokow już dawno nie robiłam ale widzę , że na tym planie ładnie mi się poprawiły uda w porównaniu do wcześniejszych planów . Generalnie każdy przysiad to bardziej takie ćwiczenie gdzie jednak czwórki najwięcej pracują niz poślad

I oby jak najwięcej takich rodzin, gdzie jest dużo dzieci, są zadbane,kochane i bezpieczne !

[...] legalizacji MMA, w tym dziesięcioletniej walce, aby w końcu wprowadzić ten sport do stanu Nowy Jork. Ratner działał również jako osoba nadzorująca podróżuje UFC do krajów, gdzie nie ma oficjalnej komisji sportowej, co oznacza, że pomaga w przydzielaniu sędziów, jak również nadzoruje wszystkie inne aspekty organizacyjne. „Powiedzieć, że jestem [...]

[...] mówi o swoim zwolnieniu z UFC, dodając, że czuje się nawet "trochę zakłopotany" z tego powodu. W wieku 29 lat istnieje szansa – choć niewielka – że Lee mógłby zawalczyć gdzie indziej i odbudować się na powrót do UFC. Z tego powodu Lee powiedział, że usłyszał od "wielu ludzi", którzy mówią mu, żeby nie beształ UFC i "nie palił za sobą [...]